揭秘！对抗老年人牙龈萎缩的方法

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老年人牙龈萎缩的具体原因

1.牙周病：

由于牙齿周围的组织病变， 使牙龈萎缩 、毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或刷牙不当时，常会引起牙龈萎缩是怎么回事 。

2.牙结石刺激：

因为附着在牙颈部的结石，其边缘粗糙，而且含有多种病菌，刺激牙龈，会导致牙龈红肿发炎，引起牙龈萎缩 。

3.牙颈部龋洞：

牙颈部的龋洞不及时补，任其发展到牙龈缘下，由于龋洞边缘不规则，且锐利，常会刺激牙龈，导致牙龈萎缩 、破溃而肿痛。上述常见的局部病变引起的牙龈萎缩是怎么回事 ，只要及时处理局部病灶，消炎后即可止血。

防止牙龈萎缩的4种按摩法

口外按摩：

晚上睡前刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈，可用舌抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

口内按摩：

洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。注：若有条件，可戴消毒指套按摩。

牙刷按摩：

每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。

咀嚼按摩：

平时多吃富含纤维的蔬菜（如芹菜）或质地坚实的水果（如苹果）等，可对牙龈起到按摩作用。

老年人牙龈萎缩护齿注意事项

避免口干：

唾液随年龄增长呈下降趋势，而唾液流速及冲洗能力下降导致口腔自洁作用减弱，抗龋能力下降，也会加剧根面龋的形成。因此，防治口干症状及唾流分泌减少有助于减少根面龋的发生，要多吃新鲜的蔬菜水果，它们不仅含有丰富的维生素C，且含有丰富的粗纤维，须经充分咀嚼方能下咽，咀嚼时可刺激唾液腺分泌唾液。

坚持刷牙：

去净牙根面的牙菌斑。要选择含氟防龋配方牙膏及小头多束软软毛保健牙刷，因为氟会增强牙根表面的抗龋能力，也可促使早期根面龋的再矿化修复。采取竖刷法，在牙列的里外上下作颤动式刷牙，每天刷牙2~3次，每次3~5分钟，力量适中。不要忽略残缺牙的空隙、孔洞、牙齿间的大小缝隙。

清洁牙缝：

老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，应使用间隙刷或牙线，也可用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。

牙齿运动：

一日三餐，牙齿虽然也在运动，但还需要自身的锻炼，有助于牙齿坚固和促进唾液分泌。如静坐后叩齿30次，叩齿要响而有力；如用舌尖在牙齿内外各舔15次；双唇紧闭，用力吮吸和鼓腮各15次。

定期去口腔专科医院洗牙，去净牙骨质外面沉积的牙结石。对不妨碍咀嚼的无用病牙，应遵医嘱，该拔的拔，该补的补，切莫姑息养奸。早期根面龋不易被发现，在没有症状时，每半年或一年定期去口腔专科医院检查。

总结

老年人牙龈会发生不同程度的萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露，为老年人的生活带来许多不便和困扰。那么，老年人要想预防牙龈萎缩主要是要有良好的生活习惯和注意空腔卫生。